Planes de entrenamiento
¿ESTÁS LISTO?
En BarbianFit no creemos en las fórmulas universales, nos basamos 100% en el principio de especificidad del entrenamiento. Todos somos diferentes y necesitamos una planificación acorde a nuestro objetivo y nuestra condición actual.
Te invitamos a revisar y probar nuestros planes de entrenamiento, esperamos poder recibirte en nuestra comunidad, lograr tu objetivo e introducirte en un estilo de vida saludable.
ASESORÍA ONLINE
- Valor desde $80.000
- 100% personalizado.
- Entrena donde y cuando quieras (hogar, outdoor, gimnasio, etc.)
- Seguimiento constante.
- Tips y consejos para máximo provecho.
- Tu manejas tu tiempo.
Asesorías online
La asesoría online ofrece todo lo que necesitas para estar en forma: los mejores ejercicios y métodos de entrenamiento, en conjunto con toda información y recomendaciones prácticas para la actividad deportiva. Un entrenador personal va a guiar el camino a seguir para que consigas el objetivo que te plantees. En función de este objetivo se diseñará una rutina de ejercicios personalizada.
Los entrenamientos serán totalmente adaptados a tu situación física actual, salud, ambiente y entorno, todo esto será evaluado mediante un cuestionario.
El entrenador personal, se encargará de verificar que estés realizando tus entrenamientos, y exigiendo el feedback correspondiente de las sesiones de entrenamiento. En función de este feedback se irán realizando las modificaciones y la progresión pertinente de tu rutina.
¿Cómo se comunica el entrenador personal con su asesorado?
Principalmente mediante una carpeta compartida en OneDrive, en ella se subirán todos los archivos e información necesaria. Cada vez que se suba algo se debe informar a la contraparte por medio de aplicaciones de chat (WhatsApp o Telegram), donde además se podrán hacer todas las consultas y/o comentarios.
Se designará un horario semanal vía chat donde ambos tendrán tiempo para conversar de las rutinas y avances de la semana. De manera adicional si el alumno lo necesita, podrá enviar consultas mediante chat durante la semana, para esto último el tiempo de respuesta es de hasta 24 horas.
Para la revisión de archivos, el entrenador tiene un plazo de 72 horas para revisar, responder y/o modificar cualquier situación.
¿cada cuánto tiempo se realizan modificaciones?
Las modificaciones a la rutina se realizarán las veces que el entrenador considere necesario, siempre teniendo en cuenta el feedback que el alumno entregue.
¿se entrega algún material?
El entrenador personal enviará en conjunto a la rutina escrita, videos de ejecución de cualquier ejercicio que requiera el/la asesorado/da. Además, si el asesorado lo requiere, se entregará cualquier otro tipo de material pertinente al entrenamiento.
Tenemos 3 formatos de asesoría:
- Asesoría con rutina de ejercicios + pauta nutricional =$80.000
- Asesoría con rutina de ejercicios + ayudas ergogénicas =$80.000
- Asesoría con rutina de ejercicios + pauta nutricional + ayudas ergogénicas =$100.000
Rutina de ejercicio
La rutina de ejercicios consiste en una tabla con cada uno de los ejercicios, series, repeticiones, y otros parámetros que se consideren para ese alumno. Cada ejercicio llevará un video de ejecución, a modo de ejemplo, y comentarios de ser necesario.
Pauta nutricional
La pauta nutricional es personalizada, dependiendo de los requerimientos de cada alumno y sus preferencias (para crear mayor adherencia a la dieta). Dicha pauta podrá realizarse en un formato de porciones y macronutrientes a seguir o bien una guía fija de alimentos específicos y sus porciones respectivas.
Ayudas ergogénicas
Las ayudas ergogénicas consisten en una guía sugerida de suplementación y/o fármacos que potencien la salud y/o rendimiento deportivo y/o estético.