La proteína es un macronutriente esencial y las distintas organizaciones de salud del mundo concuerdan en unas dosis mínimas para tener una vida saludable, pero cuando hablamos de deporte fitness o actividad física lo normal es superar esos mínimos recomendados, y si...
Al comenzar cada rutina de entrenamiento lo primero debería ser realizar un calentamiento, y aunque es una parte fundamental de la rutina normalmente no se hace. Dentro de los gimnasios incluso, en el entrenamiento personalizado, es muy normal ver cómo la gente llega...
no todas las sentadillas son iguales, aunque el fundamento es el mismo, dependiendo de distintos factores técnicos y físicos algunas funcionan mejor que otras
Hoy por hoy, hay múltiples estudios sobre la suplementación deportiva con proteína, y aun que la gran mayoría se ha realizado en una población masculina, joven, sana y sin entrenamiento. También encontramos algunos artículos en población deportiva.