La proteína es un macronutriente esencial y las distintas organizaciones de salud del mundo concuerdan en unas dosis mínimas para tener una vida saludable, pero cuando hablamos de deporte fitness o actividad física lo normal es superar esos mínimos recomendados, y si...
Diferencias entre la dieta LOW CARB vs CETOGÉNICA Para empezar a hablar de estas 2 “dietas”, lo primero es entender que es una dieta. Una dieta se define como la suma de energía y nutrientes que se obtienen de los alimentos y bebidas que se consumen normalmente. ...
Introducción¿Cuánta vitamina D debo consumir?Fuentes de vitamina D¿Cómo se asocia la concentración de vitamina D y la salud?La deficiencia de vitamina DVitamina D y saludRiesgos para la salud por exceso de vitamina DSuplementos y sus interacciones con medicamentosLas...
Hoy por hoy, hay múltiples estudios sobre la suplementación deportiva con proteína, y aun que la gran mayoría se ha realizado en una población masculina, joven, sana y sin entrenamiento. También encontramos algunos artículos en población deportiva.