La actividad física es una parte importante de un estilo de vida saludable y puede mejorar la salud y el bienestar de una persona de muchas maneras. Sin embargo, para muchas personas, la idea de comenzar una rutina de ejercicios puede ser abrumadora. En este artículo,...
La proteína es un macronutriente esencial y las distintas organizaciones de salud del mundo concuerdan en unas dosis mínimas para tener una vida saludable, pero cuando hablamos de deporte fitness o actividad física lo normal es superar esos mínimos recomendados, y si...
Introducción¿Cuánta vitamina D debo consumir?Fuentes de vitamina D¿Cómo se asocia la concentración de vitamina D y la salud?La deficiencia de vitamina DVitamina D y saludRiesgos para la salud por exceso de vitamina DSuplementos y sus interacciones con medicamentosLas...
La creatina debe ser uno de los suplementos más populares y estudiados a la fecha. Se ha demostrado que la creatina, en conjunto con el entrenamiento de fuerza, mejora la capacidad del ejercicio de alta intensidad, aumenta la masa muscular y el rendimiento.