Introducción¿Cuánta vitamina D debo consumir?Fuentes de vitamina D¿Cómo se asocia la concentración de vitamina D y la salud?La deficiencia de vitamina DVitamina D y saludRiesgos para la salud por exceso de vitamina DSuplementos y sus interacciones con medicamentosLas...
La creatina debe ser uno de los suplementos más populares y estudiados a la fecha. Se ha demostrado que la creatina, en conjunto con el entrenamiento de fuerza, mejora la capacidad del ejercicio de alta intensidad, aumenta la masa muscular y el rendimiento.
Hoy por hoy, hay múltiples estudios sobre la suplementación deportiva con proteína, y aun que la gran mayoría se ha realizado en una población masculina, joven, sana y sin entrenamiento. También encontramos algunos artículos en población deportiva.